央廣網北京6月27日消息（記者 郭彥偉 實習記者 荊雨辰）炎炎夏日，走在街頭，不難發(fā)現遮陽傘、防曬衣、墨鏡等防曬裝備正成為大家出行的標配。防曬不僅關乎美觀，更與皮膚健康息息相關。不過，你真的知道如何科學防曬嗎？

應急總醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師柴永麗告訴央廣網記者，如果長期不曬太陽，我們的皮膚就好比溫室里的花朵，對外界環(huán)境的適應能力就會下降，一旦偶爾暴露于陽光下，反而更容易出現敏感、泛紅等不適反應，因此，“我們的皮膚也需要‘一點點鍛煉’來維持它的屏障功能”。

柴永麗表示，皮膚需要接觸適量的紫外線，來合成身體必需的維生素D，而長期過度防曬會使維生素D嚴重缺乏，“影響我們鈣的吸收和骨骼的健康”。

另外，長期不曬太陽容易增加情緒低落的風險，而適度曬太陽能促進大腦分泌讓人感覺愉悅的血清素。因此，“要避免過度防曬，做到科學防曬”。

柴永麗建議，預防光老化可以選擇在清晨或傍晚，適當讓我們的胳膊、腿部接觸10～15分鐘左右的陽光。

“給皮膚一點接觸溫和陽光的機會，不僅為了合成維生素D，也有助于皮膚保持活力，同時擁有好心情。”柴永麗說。